Sehat dengan Mengetahui Golongan Darah

Tahukah kamu apa golongan darahmu? O, A, B, atau AB? Hmm….masih ada yang belum tahu golongan darahnya sendiri? Idoen saranin, segeralah cek apa golongan darahmu. Ini penting,lho…Bukan hanya untuk mengetahui kita anak kandung apa gak (seperti di film-film^_^), tapi juga penting ketika kita atau orang yang kita sayangi membutuhkan darah. But, ini semua gak ada kaitannya dengan apa yang ingin Idoen bagi ke temen-temen semua. Ternyata dari golongan darah, kita tidak hanya mengetahui karakter seseorang tapi juga bisa hidup sehat dengan mengetahui apa golongan darah kita.

Beda golongan darah, kemampuan untuk merespon stress dan daya tahan tubuh pun berbeda. Golongan darah O & B memiliki kemampuan yang lebih, dalam mengendalikan stress dibandingkan golongan darah A & AB. Tetapi, golongan darah AB memiliki imunitas yang tinggi dibandingkan golongan darah lainnya. Ada beberapa penyakit yang ternyata lebih lazim menjangkiti suatu golongan darah tertentu. Misalnya golongan darah O, jantung, luka lambung, radang sendi, tiroid, alergi dan sinusitis sering menjangkiti orang-orang golongan darah ini. Untuk golongan darah A, penyakit jantung, stroke, anemia, kanker lambung, dan kanker hati. Golongan darah B, lebih banyak terjangkit penyakit yang berkaitan dengan memori otak seperti pikun dan Alzheimer. Sedangkan golongan darah AB, jantung, saraf dan kanker. Walaupun banyak jenis penyakit yang rentan terhadap golongan darah kita, ingat! Itu semua bergantung pada pola hidup kita dan bagaimana kita menjaga kesehatan pribadi.

Untuk sehat, pola makan tentu harus dijaga. Ternyata, perbedaan golongan darah juga menyebabkan perbedaan kemampuan dalam penyerapan sari makanan dalam tubuh. Hal ini harus diperhatikan bagi orang yang mau melakukan diet. Karena pola diet yang manjur bagi teman kita yang beda golongan darahnya, belum tentu manjur bagi kita. Disini Idoen akan beri sedikit tentang pola makan sesuai dengan golongan darah.

O : Bagusnya makan makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat. Hindari makanan yang mengandung tepung terigu seperti roti, buah berkadar asam tinggi, jamur, serta minyak zaitun.

A : Perbanyak makan buah dan sayur, serta makanan non nabati seperti telur, seafood, daging ikan, ayam. Tetapi hindari makanan yang tinggi protein seperti daging merah.

B : Yang bagus untuk golongan darah B adalah susu sapi, keju dan daging kambing. Daging ayam & kacang sebaiknya dihindari.

AB : Untuk AB makanan laut, produk susu dan kacang adalah makanan yang disarankan. Tetapi daging merah, kacang merah dan jagung, sebaiknya jangan.

Bagaimana, sudah sesuaikah dengan pola makan kalian? Hik..hik...kok yang enak-enak yang gak boleh ya…??? -__-

Selain pola makan, olahraga juga penting donk untuk kesehatan. Nah, supaya lengkap ada panduan olahraga yang cocok sesuai golongan darah. Untuk golongan darah O, sebaiknya cari olahraga dengan intensitas tinggi seperti aerobic, hindari berdiam diri atau duduk dalam waktu yang lama. Golongan darah A, sebaiknya olahraga ringan seperti jalan kaki, sepeda, renang. Dan dianjurkan untuk sering meditasi agar tidak gampang stress. Golongan darah B & AB olahraga yang baik adalah olahraga yang mengandung permainan supaya tidak gampang bosan, dan dilakukan secara rutin. Tetapi disamping itu semua, apapun yang kalian pilih sebagai jenis olahraga yang kalian lakukan, sebaiknya yang sesuai dengan kemampuan diri kita sendiri dan dilakukan secara rutin.

Yup, sekian dulu informasi yang bisa Idoen share ke teman-teman. Ingat selalu jaga kondisi kesehatan!

A Man and An Apple Tree

Hari ini entah kenapa, idoen teringat sebuah cerita yang pernah idoen baca di sebuah majalah. Judulnya lupa, kalo gak salah “A Man & The Apple Tree” tapi ceritanya gini …..

Ada seorang anak laki-laki kecil yang di pekarangan rumahnya tumbuh sebatang pohon apel yang besar. Anak kecil itu setiap hari bermain di bawahnya, berlari mengelilinginya, tertawa melihat burung yang bertengger di dahannya dan seringkali tertidur di bawah rindangnya dedaunan ketika hari panas menyengat.

Tahun bergulir, anak laki-laki itu tumbuh dewasa dan pergi meninggalkan rumahnya untuk mencari kehidupan yang lebih baik. Tetapi, ternyata yang dia dapatkan malah kesengsaraan. Dengan tertatih-tatih dia pulang dan mengadu kepada pohon apel bahwa perutnya sakit. Dia sudah tidak makan 3 hari. Pohon apel menggoyangkan batangnya dan menjatuhkan semua buahnya. Sang pemuda menangis sambil memakannya. Sisa buahnya dia kantongi untuk perbekalan dan pergi ke kota impian.

Perjalanannya kali ini jauh lebih baik dari sebelumnya, dia berhasil mendapatkan pekerjaan untuk hidup dan jatuh cinta kepada seorang gadis. Dia melamarnya, dan gadis itu bersedia. Dia senang mendengarnya, tetapi resah mengiringi. Dia cemas karena dia tidak punya tempat berteduh untuk dibagi dengan kekasihnya. Dia pulang dan mengadu kepada pohon apel, menceritakan kegundahan hatinya. Pohon apel dengan tersenyum bijak, tumbang. Dia menyerahkan batangnya untuk dijadikan tempat berteduh bagi si pemuda. Bibir pemuda berkali-kali mengucap terima-kasih. Sambil melangkah riang dia pulang ke kota sambil membawa batang kayu.

Tahun berjalan dengan cepat. Pokok pohon apel sudah melapuk dan ditumbuhi semak belukar. Seorang lelaki renta datang menghampiri. Dia memandang pokok kayu tersebut, sendu. Pokok kayu tersebut menyunggingkan senyumnya. Dengan suara lembut dia berucap, “Ceritakan kehidupanmu”. Lelaki tua tersebut terduduk di hadapan pokok kayu. Sambil berbisik dia menceritakan kehidupannya. Kadang sambil tertawa, tapi tak jarang sambil menangis.

Setelah selesai bercerita, lelaki tua dan pokok kayu pohon apel terdiam. Kemudian lelaki tua tersebut bersandar pada pokok kayu. Pokok kayu berbisik, “Kau sudah lelah, istirahatlah”. Lelaki tua tersebut memejamkan matanya, dan semakin dalam bersandar. Istirahat untuk selama-lamanya.

Idoen baca cerita ini mungkin udah 7 taon yang lalu pas di SMP. Tapi cerita ini berkesan banget buat idoen. Ampe sekarang klo inget cerita ini tetap bikin terharu. Bagi idoen, pohon apel itu adalah orang tua kita dan si pemuda adalah gambaran diri kita. Sebanyak apapun yang kita minta kepada mereka, dengan sekuat tenaga mereka berusaha untuk memenuhinya. Walaupun ribuan ucapan terima-kasih kita ucapin, tidak akan pernah cukup!

Kecerdasan Manusia

Tahukah kalian, bahwa kita manusia memiliki tujuh kecerdasan dan mungkin lebih. Seorang peneliti otak bernama Howard Gardner membuktikan adanya tujuh kecerdasan dan mengatakan bahwa mungkin ada lebih banyak lagi. Setiap orang memiliki kecerdasan-kecerdasan tersebut, tetapi hanya menyukai dan mengembangkan beberapa kecerdasan saja.

Mari kita kenali tujuh kecerdasan yang kita miliki :

Kecerdasan Verbal/Linguistik

Ciri :

¨ Senang berbicara dengan orang lain dan diri sendiri

¨ Punya kemampuan hebat dalam mengingat nama dan tanggal

¨ Suka becanda dan bercerita

¨ Menulis cerita dan puisi

¨ Punya kemampuan baik dalam berpikir simbolis dan abstrak

Pengembangan :

§ Berpidato

§ Berdebat

§ Membaca

§ Bermain drama

§ Menulis

§ Mendengar kaset

Karir :

* Penyair

* Penulis drama

* Pendongeng

* Novelis

* Pembicara public

* Comedian

* Penyiar radio/DJ

* Dll

Kecerdasan Matematis/Logis

Ciri :

¨ Punya kemampuan baik dalam berpikir

¨ Baik dalam analisis

¨ Memecahkan masalah dengan cara logis

¨ Piawai dalam masalah detail

¨ Kuat dalam matematika

¨ Dapat melihat hubungan antara potongan informasi yang terpisah

¨ Senang bekerja berdasarkan rencana

¨ Senang bertanya “mengapa” dan “bagaimana”

Pengembangan :

§ Kerjakan teka-teki dan misteri

§ Pecahkan masalah kata dan matematika

§ Pemecahan kode

§ Percobaan

§ Membaca

§ Lakukan perjalanan untuk eksplorasi

Karir :

* Ilmuwan

* Programer computer

* Akuntan

* Pengacara

* Bankir

* Ahli matematika

* Dll

Kecerdasan Visual/Spasial

Ciri :

¨ Memiliki imajinasi tinggi

¨ Mudah membentuk gambar dalam benak

¨ Senang menggambar dan merancang

¨ Bermain puzzle dan maze gambar

¨ Menyukai grafik dan poster untuk menjelaskan ide

¨ Memiliki pemahaman baik terhadap gambar 3D

¨ Dapat mengatur ruangan dengan baik

Pengembangan :

§ Lakukan permainan mencocokkan pola

§ Buatlah patung

§ Buatlah gambar

§ Buatlah lukisan

§ Buatlah peta pikiran

§ Buatlah gambar hidupnya

§ Tontonlah video dan film dari topic yang dibuat

Karir :

* Arsitek

* Penata ruangan

* Perancang grafik

* Drafter

* Pelukis

* Pemahat

* Dll

Kecerdasan Tubuh/Kinestetik

Ciri :

¨ Terus-menerus bergerak

¨ Senang rasa nyaman

¨ Jago olahraga

¨ Pandai berakting

¨ Suka berdansa

¨ Sering mengetukkan jari, menyentuh, menepuk

¨ Emosional

¨ Mudah berekspresi dengan menggunakan tubuh

¨ Menyukai pelajaran praktik

Pengembangan :

§ Permainan dan olahraga fisik

§ Pelajaran akting/peran

§ Berdansa

§ Pantomim

§ Perburuan harta karun

§ Pembelajaran aktif

Karir :

* Aktor

* Penari

* Atlet

* Mekanik

* Artis pantomim

* Dll

Kecerdasan Musikal/Ritmis

Ciri :

¨ Sangat paham akan bunyi-bunyian

¨ Mudah membedakan nada dan logat bicara

¨ Pintar bahasa asing

¨ Pintar membuat rima

¨ Menirukan suara di sekitar

¨ Bersenandung

¨ Bernyanyi

¨ Mengetuk-ngetukkan kaki dan tangan ketika berbicara

Pengembangan :

§ Bernyanyi

§ Membaca bersama

§ Penegasan verbal

§ Pertunjukan musik

§ Bermain instrument

§ Permainan menebak suara dengan mata tertutup

§ Menggunakan musik latar untuk konsentrasi atau relaksasi

Karir :

* Pemusik

* Pencipta lagu

* Konduktor

* Guru musik

* Penerjemah lisan

* Peniru karakter

* Artis pantomime

* Dll

Kecerdasan Interpersonal

Ciri :

¨ Senang berbicara

¨ Berkomunikasi dengan baik

¨ Dapat mempengaruhi dan memimpin orang lain

¨ Mampu mengatur kelompok

¨ Menyelesaikan konflik

¨ Mendengarkan

¨ Bernegosiasi

¨ Orang kepercayaan

¨ Penghibur bagi orang lain

Pengembangan :

§ Diskusi kelompok

§ Belajar bersama

§ Bekerja secara tim

§ Permainan peran

§ Wawancara riset

§ Penyelesaian konflik dan negosiasi

Karir :

* Diplomat

* Pengengah konflik

* Konselor

* Guru

* Terapis

* Politikus

* Pekerja sosial

* Industri pariwisata/perhotelan

* Marketing

* Wartawan

* Dll

Kecerdasan Intrapersonal

Ciri :

¨ Pemikir

¨ Perenung

¨ Selaras dan mempercayai intuisi

¨ Menyenangi kesendirian

¨ Memahami diri sendiri

¨ Senang memecahkan persoalan sendiri

Pengembangan :

§ Menulis jurnal

§ Latihan konsentrasi/focus

§ Menyisihkan waktu untuk relaksasi

§ Merenung

§ Latihan dan pertanyaan tentang kesadaran diri

Karir :

* Filosof

* Psikiater

* Rohaniwan

* Dll

Verbal/lingusitik, logis/matematis, visual/spasial, tubuh/kinestetik, musical/ritmis, interpersonal, dan intrapersonal merupakan tujuh kecerdasan yang kita miliki.

Ketika membaca ciri dari tujuh kecerdasan di atas, mungkin kita berpikir “ya, ini aku” pada beberapa ciri tersebut. Ternyata kita mempunyai ciri dari beberapa kecerdasan atau bahkan semuanya sekaligus. Hal ini menggambarkan bahwa kita sebenarnya memiliki semua kecerdasan tersebut, tetapi kita hanya mengembangkan kecerdasan yang kita sukai atau terpaksa mengembangkannya. Mengapa terpaksa? Saat ini, masih banyak orang tua, guru dan bahkan diri kita sendiri yang belum mengerti bahwa setiap pribadi memiliki kesukaan atau minat yang berbeda terhadap kecerdasan yang dimiliki. Kita cenderung menganggap orang yang memiliki kecerdasan logis tinggi, lebih pintar daripada orang yang memiliki kecerdasan tinggi lainnya tetapi memiliki kecerdasan logis biasa. Hal ini dikarenakan sistem pendidikan yang hanya mampu mengukur tingkat beberapa kecerdasan saja. Padahal semua kecerdasan yang kita miliki, diperlukan untuk pengembangan pribadi.

Karena itu, marilah kita kenali diri kita sendiri dan optimalkan kecerdasan yang kita miliki.

Sumber : Student’s Steps to Success

Sandy McGregor

Hikmah, Jakarta :2007